瑜伽只能在地垫上“凹造型”？
Too young too simple！
今天（21日）是“国际瑜伽日”
瑜伽早已“出圈”
还玩出了新高度！
1
头巾老太太练倒立？
这个小村靠瑜伽“出圈”致富！
在河北张北县玉狗梁村
一群头戴鲜艳头巾的大妈大婶
不是在炕头唠嗑
而是在田埂边、院子里
整齐划一地
练着瑜伽，倒立、劈叉...
动作那叫一个利索！
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河北张北县玉狗梁村村民在练习瑜伽。赵占南/摄
领头的是65岁的靳秀英奶奶
9年前，驻村书记一句“让大家动起来”
让她和瑜伽结了缘
练完瑜伽，腰不酸了腿不疼了
走道儿都带风！
这“玩意儿”真管用？
乡亲们纷纷加入
一支“银发瑜伽队”就这么成立了
2017年
“头巾大妈练瑜伽”的视频
出现大众视野
这群能倒立会劈叉的老太太
成了“网红村”的活招牌
靳奶奶乘胜追击，玩起直播带货
村里的藜麦、粉条、莜面
连同“靳氏瑜伽课”
一起“飞”进了直播间
“最多一场直播
基础课就卖了4000多！”
练出了精气神，更蹚出了致富路！
2019年玉狗梁整村脱贫
2021年成为“中国健身瑜伽示范村”
昔日默默无闻的小村庄
靠着一招一式
被全世界“看见”
村民们的日子越过越红火
2
湖面当瑜伽垫？
浙大学子玩转“水上漂”瑜伽！
见过在垫子上练瑜伽
那见过在水上练吗？
在浙江丽水的太鹤湖面上
第四届全国桨板
瑜伽锦标赛刚落下帷幕
选手们两人一组
站在漂浮的桨板上
做出各种高难度瑜伽动作
看得岸上观众惊呼连连！
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浙江大学师生在上桨板瑜伽课。王浩轩/摄
这可不是“杂技”
而是正经的大学体育课！
2016年
浙江大学开设“桨板瑜伽”这门课
如今已成火爆的“网红课”
世界冠军许亚萍老师
是这门课的“掌门人”
“第一次站上去，又新奇又害怕！”
浙大学生赵子瑶回忆
“找到平衡站稳那一刻
成就感爆棚！”
许老师说，这课抢手得很
“每年报名都靠‘秒杀’！”
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上课流程很“刺激”：
先在岸上练一遍
然后——带着桨板，下水！
湖面微风轻拂，波浪轻摇...
意境是有了
但“扑通”落水声和欢笑声
也是课堂标配
为啥开这么“小众”的课？
许亚萍揭秘：
划桨板练心肺
板上做体式练核心和平衡
“速度和力量、柔韧和平衡
一次练全！”
温州龙舟运动中心也开设了课程
资深瑜伽爱好者王赛依体验后直呼：
“水上练瑜伽，感觉太奇妙了！
必须‘解锁’新技能！”
3
泳衣厂转行做瑜伽服？
这个小镇找到新“蓝海”！
今年“618”，瑜伽垫、瑜伽服卖爆了！
福建晋江英林镇——
全国三大泳装基地之一
工厂里一片忙碌景象
企业负责人告诉记者
“瑜伽服，成了我们出海的
新‘爆单’产品！”
4月里一周就完成了
1万件瑜伽服出口订单
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福建晋江市英林镇，工人在车间忙碌。晋江市委宣传部供图
从做泳装到做瑜伽服
英林镇的转型不是个例
为啥转？泳装季节性太强
瑜伽服市场更大、附加值更高！
面料工艺相近，切换起来“丝滑”
企业负责人随手拿起一件瑜伽服：
“看，可再生环保面料
人体工学设计
关键部位有支撑保护”
从泳装“转战”瑜伽服，
企业找到了更稳的“赛道”。
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政府也在发力！
2024年底
全国健身瑜伽公开赛在英林举行
同步办起瑜伽产业展
区域品牌应运而生
囊括泳装、瑜伽服、健身服
镇政府的目标很明确：
“以赛促产、以赛强企、以赛招才！”
今年3月
“贴身运动服饰产业创新发展中心”启用
AI设计、快速打样、智能制造...
“黑科技”赋能
“创新含量”蹭蹭上涨！
【彩蛋时间】新手小白练瑜伽？记住这几点！
瑜伽虽好，安全第一！
专业教练凌瑞仪给新手支招：
选课/环境
瑜伽馆要选适合强度的课
提前告知教练身体状况
在家练要空间够、温度宜
穿着/热身
穿舒服的运动服，肩髋要活动开
热身时间拉长点，关节肌肉都唤醒
呼吸核心
时刻关注重心，收紧小腹！
呼吸和动作要“锁死”，感受气息流动
善用工具
瑜伽砖垫高手，能减轻腰背压力
循序渐进，别盲目追求高难度
量力而行
放慢节奏，感受身体变化
不舒服？马上停
练习频率也别贪多，适合自己最重要
从田间地头到江河湖海，
从强身健体到产业兴旺，
瑜伽的“魔力”正在绽放出万千姿态。
国际瑜伽日，
不妨也铺开垫子，走向户外，
感受这份身心愉悦吧！
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来源/新华每日电讯综合人民日报、工人日报、晋江新闻等
编辑/刘世康
审签/明芳
监制/乔虹